Մարդկությունը տարակուսած էր ուժի բարձրացման խնդրի, ինչպես նաև այն ուժեղացնելու միջոցների որոնման մեջ, նույնիսկ հնագույն ժամանակներում: Ապրանքներ, որոնք կարող են ուժեղացնել սեռական հաճույքը, հույները տվել են անունը ՝ աֆրոդիզիակներ: Մեր օրերում գիտականորեն ապացուցված է, որ տղամարդու սեռական գործունեությունը կախված է A, E, B խմբի վիտամինների, ինչպես նաև հանքանյութերի ՝ կալցիում, սելեն, ցինկ, մագնեզիում և այլնի բավարար քանակի ընդունումից: Միևնույն ժամանակ, ժամանակակից գիտնականները պարզել են, որ պոտենցիայի վրա ազդում է ոչ միայն տղամարդու սննդակարգում որոշ ապրանքների առկայությունը, այլև առհասարակ սննդի հավասարակշռությունն ու բազմազանությունը, սպառված սննդի քանակը, ֆիզիկական ակտիվությունը և անձի հոգեբանական վիճակ:
Ապրանքներ, որոնք բարձրացնում են պոտենցիան
ԸնկույզներԳրեթե ցանկացած ընկույզ այստեղ հարմար է ՝ սոճու ընկույզ, պնդուկ, պիստակ, գետնանուշ, նուշ և հատկապես ընկույզ: Ընկույզներն առանձնանում են իրենց ամենահարուստ կազմով, ինչը դրականորեն է ազդում ամբողջ մարմնի վրա և մասնավորապես սեռական ֆունկցիայի վրա: Ընկույզները հարուստ են սպիտակուցներով, առողջ ճարպաթթուներով, վիտամիններով և հանքանյութերով և էական ամինաթթուներով: Մարմնի վրա դրական ազդեցություն ունենալու համար ընկույզները պետք է պարբերաբար սպառվեն փոքր քանակությամբ: Օրական մեկ փոքր բուռ բավական է: Ավելի մեծ օգուտ ստանալու համար ընկույզը կարող է օգտագործվել մեղրով:
ՍոխՍոխի կարողությունը բարձրացնելու ունակությունը հայտնի է դեռ հին ժամանակներից: Հին Հռոմում նրանք ասում էին, որ «աղեղը նույնպես դանդաղաշարժ տղամարդկանց է մղում Վեներայի գիրկը»: Սոխը (տարբեր տեսակներ) օգնում է վերականգնել հորմոնները մարմնում և պարունակում է նյութեր, որոնք բարձրացնում են տղամարդկանց ուժը:
ՍխտորՍխտորը, ինչպես սոխը, աֆրոդիզիակ է: Այն մեծացնում է արյան շրջանառությունը, օգնում պաշտպանվել պրոստատիտից և բարձրացնում տեստոստերոնի (տղամարդու սեռական հորմոն) մակարդակը:
ՄեղրՏղամարդկանց առողջությունը պահպանելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս պարբերաբար մեղր օգտագործել: Մեղրը տալիս է էներգիա, վերականգնում է ուժը, մեծացնում արյան շրջանառությունը աճուկի տարածքում: Օրական մեկ ճաշի գդալ մեղրը բավարար քանակություն է տղամարդու մարմինը ուժեղացնելու համար: Honeyանկալի է մեղրին ավելացնել ընկույզ, սալորաչիր, չոր ծիրան կամ թուզ:
ԿանաչներԿիլանտրոն, սպանախը, նեխուրը և հատկապես մաղադանոսը չափազանց օգտակար են տղամարդկանց սեռական ֆունկցիան ուժեղացնելու համար: Կանաչները պարունակում են տղամարդու սեռական հորմոնների բուսական անալոգներ և հարուստ են անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով:
ՄրգերՊտուղները ուժեղ վիտամինների և հանքանյութերի հիանալի աղբյուր են: Մրգերը պետք է սպառվեն ամեն օր: Տղամարդկանց սննդակարգում պետք է ներառվեն ցիտրուսային մրգեր, նուռ, կիվի, թուզ, ծիրան, սեխ, դեղձ, խուրմա, տանձ, խաղող և շատ այլ համեղ մրգեր:
ԲանջարեղենՀզորությունը բարձրացնող բանջարեղենը ներառում է չինական կաղամբ, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, սմբուկ, լոլիկ, ավոկադո, ցուկկինի, գազար և շատ ուրիշներ: Բանջարեղենի կանոնավոր օգտագործումը թույլ է տալիս երկար տարիներ պահպանել տղամարդու առողջությունն ու երիտասարդությունը:
ՁուՁվերը (հավի և լորի) հիանալի հավասարակշռված արտադրանք են, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում տղամարդկանց սեռական գործունեության վրա: Բայց մի օգտագործեք չափազանց շատ այս ապրանքը, քանի որ այն կարող է հանգեցնել արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակի, ինչը կարող է առողջական խնդիրներ առաջացնել: Պետք է հիշել, որ խոլեստերինի ցածր մակարդակը տղամարդկանց մոտ նվազեցնում է ուժը: Հետեւաբար, ձվերը պետք է սպառվեն պարբերաբար և չափավոր: Սննդաբանների կարծիքը սպառված ձվերի ճշգրիտ քանակի վերաբերյալ խիստ տարբերվում է, ուստի լավագույնը խորհրդակցել մասնագետի հետ:
Կաթնամթերք.Պանիրը, կաթնաշոռը, թթվասերը և այլ ֆերմենտացված կաթնամթերքը նույնպես պետք է պարունակեն տղամարդկանց սննդակարգում, ովքեր հոգ են տանում սեռական ֆունկցիայի վիճակի մասին: Դրանք հարուստ են հիմնական սպիտակուցներով, ճարպերով, վիտամիններով և հանքանյութերով: Կաթնամթերքն ու ֆերմենտացված կաթնամթերքը ոչ միայն բարձրացնում են պոտենցիան, այլ նաև օգնում են բարձրացնել սերմնաբջիջների քանակն ու որակը:
Seaովային ձուկ:Աղաջրի ձկները պարունակում են օմեգա -6 և օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք մասնակցում են տղամարդու տեստոստերոնի հորմոնի արտադրությանը: Seaովային ձուկը պարունակում է նաև հանքանյութեր և վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են տղամարդկանց առողջության համար: Հատկապես օգտակար են խառնաշփոթը, սկումբրիան և սաղմոնը:
AfովամթերքSeովամթերքը (կաղամար, ծովախեցգետին, կուկումարիա, միդիա, ոստրե և այլն) համարվում է հզոր աֆրոդիզիակ: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, էական ճարպաթթուներ, սելեն, ցինկ և այլ նյութեր, որոնք դրական ազդեցություն ունեն սեռական ֆունկցիայի վրա:
Ապրանքներ, որոնք նվազեցնում են տղամարդկանց սեռական գործունեությունը
Առողջապահական գիտակցող տղամարդիկ նույնպես պետք է իմանան սնունդ, որը նվազեցնում է սեռական ակտիվությունը: Դրանք ներառում են գարեջուր, սոյայի արտադրանք, ապխտած միս, գազավորված ըմպելիքներ, էներգետիկ ըմպելիքներ, անանուխ, ալյուր և սպիտակ հաց, կարտոֆիլ կարտոֆիլ, մայոնեզ և մի քանի այլ սնունդ:
Պետք է հիշել, որ բացի պատշաճ սնուցումից, տղամարդկանց առողջության ամրապնդմանը նպաստում են նաև բավարար ֆիզիկական ակտիվությունը, առողջ քունը, վատ սովորություններից հրաժարվելը և առողջ ապրելակերպի այլ բաղադրիչները: